| Powrót do listy |
| Przygotowania Do Texas Bodybuilding, Physique, Fitness, Figure & Bikini Championships / Houston Pro Show National Qualifier / IFBB Pro Show Location: Stafford, Texas | |||||||||||
| zamieszczono: 2011-03-23 |
|||||||||||
 http://www.ifbbwcbb.com/ W tym dziale będę Opisywał Swoje Przgotowania do Pierwszych w Historii Zawodów Kategorii Pro 15 Października 2011 r Znajdziecie tu Dietę zdjęcia oraz opisy suplementacji Oficjalna strona http://www.thompsonmusclecontest.com/tx_state_championships___houston_pro.html |
|||||||||||
|
W tym dziale będę Opisywał Swoje Przgotowania do Pierwszych w Historii Zawodów Kategorii Pro 15 Października 2011 r Oficjalna lista zawodników http://www.ifbbwcbb.com/ Miejsce zawodówHOTELZnajdziecie tu Dietę zdjęcia oraz opisy suplementacji Na razie Zdjęcia nominowanych 1. NICK SCOTT -USA  2.Daniel Smith- Wielka Brytania  3.Mariusz Kupczak -Polska  Problemem dla mnie nie będzie forma tylko pieniądze na przelot i hotel z resztą dam radę. Proszę więc o wsparcie 4. Ludovic Marchand - Tajlandia  5.Antoni Khadraoui -Szwajcaria  6.Reggie Bennett- USA  7.Jason_Greer-USA  Colt Wynn  Victor Konovalov  Greg Grose  Reggie Bennett  Harald Kelly  FOTY 15 Marca 2011Początek przygotowań
   Obecnie rozpoczyna przygotowania oto dieta Po wstaniu miarka ANTYCATABOLIX I 100g płatków owsianych 3 białka jaj jedno całe jajo-przygotowane w mikrofali na 5 minut Białko 20g Węgle 65 tłuszczy 8g do tego kreatyna mono w tabletkach (podczas jedzenia 3 g) Przed treningiem 1 cabs HYDROXYSCUT HARDCORE Po treningu 2 miarki ANTYCATABOLIX oraz 3 tabletki SONIC PUMP arginina 30 minut po tym Posiłek 2 75 g ryżu basmatti i 200g piersi z indyka lub ryż z 40 g protein do tego podczas jedzenia 3g kreatyny Białko 40 g Węglowodany 56g Tłuszczu 3 Posiłek III 50g ryżu i 200g piersi z indyka Białko 40g Węgle 38g Tłuszcze 3g Posiłek IV 50g ryżu i 200g piersi z indyka Białko 40g Węgle 38g Tłuszcze 3g Posiłek V 50g ryżu i 200g piersi z indyka Białko 40g Węgle 38g Tłuszcze 3g z dodatkiem warzyw Posiłek VI 45 g Protein SUMA Białko=265g=1060kcl Węglowodany=273g=1092kcl Tłuszcze=20g=180kcl 2332 kcl Fotki 25 maja     4 miesiące i 2 tygodnie pozostały do startu od poniedziałku wprowadzam niewielkie zmiany w diecie 1. 100g płatkow owsianych i 4białka jaj przed treningiem 1/3 saszetki Dorian NOX (dostępne w Triceps Bielsko) po Treningu 15 g estrów glutaminy 50g protein Myo Fusion Gaspari Lub FA Whey Protein 2. 50g ryży basmati 200g piersi indyk lub kurczak 3. 50g ryży basmati 200g piersi indyk lub kurczak 4. 50g ryży basmati 150g duszonej wołowiny 5.3 całe jaja tuńczyk (taka jakby sałatka) do Smażenia używam PAM Wszystkie opisane suplementy dostępne w Triceps Bielsko na ul Szarotki 10 Dzięki uprzejmości Triceps Bielsko pójdzie na test kilka Miarek Rocket Fuel i "NIE MA LIPY"    Obecnie moja dieta uległa niewkim zmianom. do zawodów pozostało 3 miesiące. Dziękuję Wojtkowi Nadolskiem za konsultację i zapraszam na Jego stronę.http://www.wojteknadolski.pl/ przed sniadaniem 10g glutamina 4g bcaa 1.sniadanie 80 g platki 4 jaja TRENING po treningu 30g carbo 10g glutaminy i bcaa aeroby 30 min po tym 30g carbo 30 min po 2.50g ryż indyk 200g 3.posilek 50ryż indyk 200g 4. posilek 50ryż indyk 200g 5.posilek 50ryż indyk 200g 6. 40g protein + 5 g leju lnianego W Przygotowaniach pomagają mi sponsorzy Sponsor Główny .png)   FORMA 10 LIPCA 3 miesiące przed           .jpg)   8 Tygodni do startu      Oto obecnie stosowane suplementy EXTREME AMINO 3 tab rano na czczo i 3 po treningu Klikając na produkt dowiesz się więcej 43 dni do zawodów     TYDZIEŃ przed   
Miejsce I |
